10 ميزات يجب أن تمتلكها لكرسي مكتبك التالي

نحن نقضي الكثير من الوقت في الجلوس على المكاتب هذه الأيام، لذا من المهم أن يكون لديك مكتب يدعم جسمك بشكل صحيح ويشجع على الوضع الصحي. أهم 10 صفات في كرسي مكتب مريح هم كالآتي:

1. ارتفاع المقعد

ال ارتفاع المقعد من كرسي مريح هي ميزة مهمة تؤثر بشكل مباشر على راحتك و صحة. It should be easily قابل للتعديل to allow you to sit with your feet flat on the ground and your knees at a 90-degree angle. This position is essential as it helps to reduce pressure on the lower back and promotes better circulation in the legs.

لماذا هو مهم؟

يمكن أن يؤدي الارتفاع غير الصحيح للمقعد إلى العديد من المشكلات. إذا كان المقعد مرتفعًا جدًا، فسوف يضغط على الجانب السفلي من فخذيك، مما يقلل من تدفق الدم إلى ساقيك. إذا كان منخفضًا جدًا، فستكون ركبتيك أعلى من الوركين، مما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر. ولذلك، فإن القدرة على ضبط ارتفاع المقعد وفقًا لاحتياجاتك الخاصة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الوضع المناسب ومنع مشاكل العضلات والعظام.

عن ماذا تبحث؟

ابحث عن كرسي مع أ ذراع تعديل هوائي مما يسمح لك بتعديل ارتفاع المقعد بسهولة أثناء الجلوس على الكرسي. تعمل هذه الرافعة عادةً على تشغيل أسطوانة غاز توفر طريقة سلسة وسهلة لضبط ارتفاع الكرسي. ارتفاع المقعد الموصى به لمعظم الأشخاص هو الارتفاع الذي يكون فيه ارتفاع سطح المقعد مساويًا تقريبًا للمسافة من الأرض إلى الجزء الخلفي من الركبة عند الوقوف. سيسمح لك ذلك بالجلوس مع وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض وركبتيك بزاوية 90 درجة.

نصائح لضبط ارتفاع المقعد

1. قف أمام الكرسي واضبط ارتفاع المقعد بحيث يكون قمة من المقعد أسفل ركبتك مباشرة.
2. اجلس على الكرسي وتحقق من وضعية قدميك وركبتيك. يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض، ويجب أن تكون ركبتيك بزاوية 90 درجة.
3. If necessary, adjust the height slightly until you find the most مريح موضع.
4. Remember to adjust the height of your desk or keyboard tray if necessary to maintain a مريح typing position.

By paying attention to the seat height and adjusting it properly, you can create a more مريح and healthier work environment.

2. عمق المقعد

ال عمق وعاء المقعد, also known as seat slide, is the distance from the back of the chair to the front edge of the seat. This feature is essential for positioning your feet and legs properly to يدعم your back and maintain correct posture.

لماذا هو مهم؟

The depth of the seat pan is crucial for providing يدعم to your thighs and relieving pressure on the back of your legs. If the seat pan is too shallow, it will not provide adequate يدعم for your thighs, which can lead to discomfort and fatigue. If it is too deep, it will put pressure on the back of your knees, which can reduce blood circulation and lead to numbness and discomfort. Therefore, it is important to have a seat pan that is deep enough to يدعم the entire length of your thighs while allowing a small gap (about two to four fingers wide) between the back of your knees and the front edge of the seat.

عن ماذا تبحث؟

Look for a chair with an قابل للتعديل seat pan depth. This feature allows you to slide the seat pan forward or backward to find the most مريح position for your legs. The ideal seat pan depth will vary from person to person, but a general guideline is to have a seat pan that supports the entire length of your thighs while leaving a small gap between the back of your knees and the front edge of the seat.

نصائح لضبط عمق المقعد

1. اجلس على الكرسي وحرك مسند المقعد للأمام أو للخلف حتى تجد وضعًا تكون فيه قدميك مسطحة على الأرض وتكون ركبتيك بزاوية 90 درجة.
2. تحقق من وضع فخذيك. يجب أن تكون مدعومة بالكامل بواسطة مسند المقعد، ويجب أن تكون هناك فجوة صغيرة بين الجزء الخلفي من ركبتيك والحافة الأمامية للمقعد.
3. Adjust the seat pan depth as needed until you find the most مريح موضع.

By paying attention to the seat pan depth and adjusting it properly, you can create a more مريح and supportive work environment.

3. ارتفاع مسند الظهر

ال ارتفاع مسند الظهر is another critical feature of an ergonomic chair. Proper lumbar يدعم is crucial for maintaining the natural curve of your lower back and preventing slouching. The backrest height adjustment ensures optimum يدعم for your back by aligning the lumbar pad with the small of your spine.

لماذا هو مهم؟

The lumbar region of your spine has a natural inward curve. Sitting for prolonged periods without proper يدعم can lead to a flattening of this curve, which can cause lower back pain and discomfort. An قابل للتعديل backrest height allows you to position the lumbar يدعم in the right spot to maintain the natural curve of your lower back and provide proper يدعم.

عن ماذا تبحث؟

Look for a chair with an قابل للتعديل backrest height. This feature allows you to move the backrest up or down to find the most مريح position for your lower back. The lumbar يدعم should be positioned in the small of your back to maintain its natural curve. Some chairs have a fixed backrest height but offer قابل للتعديل قطني يدعم, which can also be a good option.

نصائح لضبط ارتفاع مسند الظهر

1. Sit on the chair and adjust the backrest height or lumbar يدعم until it fits comfortably in the small of your back.
2. تحقق من وضعك. يجب أن يكون الجزء السفلي من ظهرك مدعومًا، ويجب ألا تكون هناك فجوة بين ظهرك ومسند الظهر.
3. Adjust the backrest height or lumbar يدعم as needed until you find the most مريح موضع.

By paying attention to the backrest height and adjusting it properly, you can create a more مريح and supportive work environment.

4. الزاوية الخلفية

ال الزاوية الخلفية adjustment is a feature that allows you to change the angle of your backrest to find the most مريح position at any given time. This is an important feature as it is advised to change the angle of your recline throughout the day to prevent sitting in the same posture for too long, which can result in too much pressure on your spine.

لماذا هو مهم؟

الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تصلب وعدم الراحة. ويمكن أيضًا أن يضع ضغطًا كبيرًا على أجزاء معينة من العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر. تتيح لك القدرة على ضبط زاوية الظهر تغيير وضعيتك على مدار اليوم، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بألم الظهر ومشاكل العضلات والعظام الأخرى.

عن ماذا تبحث؟

ابحث عن كرسي ذو زاوية خلفية قابلة للتعديل يسهل تشغيله أثناء الجلوس على الكرسي. تحتوي بعض الكراسي على رافعة يمكنك دفعها أو سحبها لضبط زاوية الظهر، بينما يحتوي البعض الآخر على مقبض يمكنك تدويره. يجب أن يكون مسند الظهر قادرًا على الاستلقاء بمقدار 15 درجة على الأقل، ويجب أن يحتوي على آلية قفل تسمح لك بقفل مسند الظهر في الوضع المفضل لديك.

نصائح لضبط الزاوية الخلفية

1. اجلس على الكرسي وافتح مسند الظهر إذا لزم الأمر.
2. Recline the backrest to a مريح angle. It is recommended to change the angle of your recline throughout the day to prevent sitting in the same posture for too long.
3. قفل مسند الظهر في مكانه.
4. تحقق من وضعك. يجب أن يكون ظهرك مدعومًا، ويجب ألا تكون هناك فجوة بين ظهرك ومسند الظهر.
5. اضبط زاوية الظهر حسب الحاجة طوال اليوم للحفاظ على الراحة.

By paying attention to the back angle and adjusting it properly, you can create a more مريح and supportive work environment.

5. التوتر الميل الخلفي

ال التوتر الميل الخلفي التعديل هو ميزة تسمح لك بضبط الضغط المطلوب للاستلقاء على كرسيك. تمنحك هذه الميزة الفرصة لتخصيص تجربتك وتعيين المستوى المناسب من الضغط المرتد الذي يدفعك ضدك في كل مرة تتكئ فيها على مقعدك.

لماذا هو مهم؟

The back tilt tension is important for maintaining comfort and يدعم while reclining in your chair. If the tension is too high, it will be difficult to recline, and you may end up straining your back. If the tension is too low, the backrest may not provide adequate يدعم, and you may find yourself slouching. Therefore, it is important to adjust the back tilt tension to a level that is مريح for you and provides the right amount of يدعم.

عن ماذا تبحث؟

Look for a chair with an قابل للتعديل back tilt tension. This feature is usually adjusted by turning a knob located on the underside of the seat or the back of the chair. Turning the knob clockwise will increase the tension, making it harder to recline. Turning it counterclockwise will decrease the tension, making it easier to recline.

نصائح لضبط شد الميل الخلفي

1. Sit on the chair and recline back to a مريح موضع.
2. Turn the knob to adjust the tension. If it is too difficult to recline, decrease the tension. If the backrest does not provide enough يدعم, increase the tension.
3. Recline back again to test the adjustment. Repeat the process until you find the right level of tension that provides the right amount of يدعم والراحة.

By paying attention to the back tilt tension and adjusting it properly, you can create a more مريح and supportive work environment.

6. دعم الذراع

ال يدعم الذراع of an ergonomic chair are crucial for maintaining proper posture and preventing shoulder and neck pain. They should be both height and width قابل للتعديل to allow for مريح typing and editing without cramping or needing to stretch out your arms and shoulders. Ergonomic armrests should allow the user’s arms to rest comfortably, with their shoulders completely relaxed while typing and editing.

لماذا هو مهم؟

Proper arm يدعم يعد دعم الذراع المناسب أمرًا ضروريًا لمنع الإجهاد والانزعاج في الكتفين والرقبة. عند الكتابة أو استخدام الماوس، يجب دعم ذراعيك بزاوية 90 درجة، ويجب استرخاء كتفيك. إذا كانت مساند الذراعين مرتفعة جدًا، فسيؤدي ذلك إلى رفع كتفيك، مما قد يؤدي إلى التوتر والألم. إذا كانت منخفضة جدًا، فسيتعين عليك الوصول إلى الأسفل لاستخدام لوحة المفاتيح أو الماوس، مما قد يؤدي أيضًا إلى عدم الراحة.

عن ماذا تبحث؟

Look for a chair with armrests that are قابل للتعديل in height and width. The height adjustment will allow you to position your arms at a 90-degree angle while typing, and the width adjustment will allow you to position the armrests at a مريح distance from your body. Some chairs also have armrests that can be adjusted in depth or that can be pivoted inwards or outwards.

نصائح لضبط دعم الذراع

1. اجلس على الكرسي وضع يديك على لوحة المفاتيح أو الماوس.
2. اضبط ارتفاع مساند الذراعين بحيث تكون ذراعيك بزاوية 90 درجة وتكون كتفيك مسترخيتين.
3. Adjust the width of the armrests so that they are at a مريح distance from your body. There should be no pressure on the outside of your arms or shoulders.
4. If the armrests can be adjusted in depth or pivoted, adjust them to a position that is مريح لك.

By paying attention to the arm يدعم and adjusting it properly, you can create a more مريح and supportive work environment.

7. عجلات الجودة

ال عجلات من كرسى مكتب هي العجلات المرفقة بالأسفل والتي تسمح لك بتحريك الكرسي. عجلات الجودة are essential for supporting your entire body weight each time you sit down and get up out of your chair. Fake or cheap casters tend to break easily with use, but quality casters will last and give you the best يدعم with every use.

لماذا هو مهم؟

تلعب عجلات كرسيك دورًا حاسمًا في راحتك وسلامتك بشكل عام. يمكن أن تؤدي العجلات ذات الجودة الرديئة إلى عدم الاستقرار وقد تتسبب في انقلاب الكرسي أو كسر العجلات. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات وأضرار في الأرضيات الخاصة بك. من ناحية أخرى، ستوفر العجلات عالية الجودة قيادة سلسة ومستقرة وستكون قادرة على تحمل الوزن والحركة المرتبطة بالاستخدام اليومي.

عن ماذا تبحث؟

ابحث عن كرسي بعجلات مصنوعة من مواد عالية الجودة مثل النايلون أو الفولاذ. هذه المواد متينة ويمكنها تحمل الوزن والحركة المرتبطة بالاستخدام اليومي. يجب أيضًا أن تكون العجلات كبيرة بما يكفي لتوفير الثبات ويجب أن تحتوي على آلية قفل تسمح لك بقفل العجلات في مكانها عند الحاجة.

نصائح لاختيار العجلات

1. فكر في نوع الأرضيات في مكتبك. تعمل بعض العجلات بشكل أفضل على السجاد، بينما تم تصميم البعض الآخر للأرضيات الصلبة. تأكد من اختيار العجلات المناسبة لأرضياتك.
2. Check the weight capacity of the casters. Make sure they can يدعم your weight and the weight of the chair.
3. اختبر العجلات للتأكد من أنها تتحرك بسلاسة ولا تصدر أي أصوات صرير.
4. تحقق من آلية القفل للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح وتثبت العجلات في مكانها بشكل آمن.

By paying attention to the quality of the casters and choosing the right ones for your needs, you can create a more مريح and safe work environment.

8. مسند الرأس

أ مسند الرأس is a feature found on some office chairs that provides يدعم for your head and neck. Whether fixed or قابل للتعديل, a headrest alleviates pressure from the neck and shoulders and is an effective reminder to lean back into your work chair comfortably. It helps to prevent developing a stiff neck from long working hours.

اقرأ أكثر: مساند رأس الكراسي: دليلك النهائي لوضعية وراحة أفضل

لماذا هو مهم؟

يعد دعم الرأس والرقبة أمرًا ضروريًا للحفاظ على الوضع المناسب ومنع آلام الرقبة وتيبسها. عندما تركز على عملك، فمن السهل أن تميل إلى الأمام وتضغط على رقبتك وأكتافك. يوفر مسند الرأس سطحًا يستقر عليه رأسك، مما يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي لرقبتك ويقلل الضغط على عضلاتك.

عن ماذا تبحث؟

Look for a chair with an قابل للتعديل headrest. This feature allows you to move the headrest up or down to find the most مريح position for your head and neck. Some headrests can also be adjusted in depth or can be tilted to provide better يدعم. A good headrest should be wide enough to يدعم your entire head and should be made of a soft and supportive material.

نصائح لضبط مسند الرأس

1. اجلس على الكرسي وارجع إلى مسند الظهر.
2. اضبط ارتفاع مسند الرأس بحيث يدعم الجزء الخلفي من رأسك، أعلى الرأس مباشرة قمة من رقبتك.
3. If the headrest can be adjusted in depth or tilted, adjust it to a position that is مريح لك.
4. تحقق من وضعك. يجب أن يكون رأسك محاذيًا لعمودك الفقري، ويجب ألا يكون هناك أي ضغط على رقبتك أو كتفيك.

By paying attention to the headrest and adjusting it properly, you can create a more مريح and supportive work environment.

9. مادة المقعد

ال مادة المقعد of an office chair is an important consideration for comfort and durability. It should have enough padding to be مريح for extended periods of time and preferably be a breathable fabric. Working for hours on end most days of the week, having a mesh-like cloth fabric cover that breathes is preferable to a harder surface.

لماذا هو مهم؟

The material of the seat can greatly affect your comfort and well-being. A seat that is too hard can cause discomfort and pressure on your sit bones, while a seat that is too soft can lead to poor posture and back pain. A breathable fabric will help to keep you cool and مريح throughout the day.

عن ماذا تبحث؟

Look for a chair with a seat made of high-density foam or memory foam. These materials provide good يدعم and will not flatten out over time. The cover of the seat should be made of a breathable fabric such as mesh or a mesh-like cloth. This will help to keep you cool and مريح throughout the day. Avoid materials like leather or vinyl as they can get hot and sticky.

نصائح لاختيار مادة المقعد

1. Test the seat by sitting on it for a few minutes. It should feel supportive and مريح.
2. Check the thickness of the padding. It should be thick enough to provide يدعم but not so thick that it causes you to sit too high.
3. تحقق من مادة الغطاء. يجب أن تكون قابلة للتنفس ودائمة.

By paying attention to the seat material and choosing a chair with a supportive and breathable seat, you can create a more مريح and supportive work environment.

10. يدور على محور

ال يدور على محور ميزة كرسي المكتب تسمح للمقعد بالتدوير أفقيًا. تعد هذه الميزة ضرورية لأنها تتيح للمستخدم الوصول إلى مناطق مختلفة من مكتبه دون إجهاد بقية الجسم.

لماذا هو مهم؟

تساعد القدرة على الدوران بسهولة على كرسيك على تقليل الحاجة إلى لف ظهرك أو الوصول إلى مناطق مختلفة من مساحة العمل الخاصة بك. هذا يمكن أن يساعد في منع آلام الظهر ومشاكل العضلات والعظام الأخرى. كما أنه يسهل عليك الدخول والنهوض من الكرسي والتحرك في مساحة العمل الخاصة بك.

عن ماذا تبحث؟

ابحث عن كرسي بآلية دوران سلسة ومستقرة. يجب أن يكون الكرسي قادرًا على الدوران 360 درجة دون أي صرير أو مقاومة. يجب أن تحتوي آلية الدوران أيضًا على ميزة القفل التي تسمح لك بقفل الكرسي في وضع ثابت إذا لزم الأمر.

نصائح لاستخدام ميزة التدوير

1. ضع كرسيك ومكتبك بحيث يمكنك الوصول بسهولة إلى جميع مناطق مساحة العمل الخاصة بك دون تجاوزها.
2. استخدم ميزة الدوران لتدوير جسمك بدلاً من لف ظهرك أو رقبتك.
3. تذكر أن تقوم بإلغاء قفل آلية التدوير قبل محاولة تدوير الكرسي.

By paying attention to the swivel feature and using it properly, you can create a more مريح and efficient work environment.

تشمل فوائد الاستثمار في كرسي مريح بهذه الخصائص الوقاية من آلام الظهر، وتقليل تصلب الرقبة والكتفين، وتخفيف الانزعاج الذي يشعر به المستخدم أثناء العمل.